お勧めしたい作り方をご紹介します!

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、作り方はとても簡単です。


粉末で1包ずつ分けられていますので、コップに粉末を入れ100mlのお水(お湯でもOK)を入れて混ぜるだけなんですよ。



でも、せっかくだからもっと美味しく飲みたいですよね。


そこで、美味しく飲むための作り方を調べました。



1.チアシードを入れて

満腹感を得られやすいと人気のチアシードを入れると、適度な満腹感を得られます。


プチプチしていますので、噛むことで唾液が出て満腹感も感じるんですよ。


置換えダイエットをすると、次の食事までの間はどうしても空腹感が出てしまいますのでチアシードを入れて少しでも満腹感を感じるようにすることをお勧めします。


もしも入手可能であれば、バジルシードもおススメです。


チアシードよりも満足感を得られやすいですよ。



2.牛乳やヨーグルトに入れて飲む

牛乳に入れて飲むと、フルーツ牛乳みたいな風味になってさらに飲みやすくなります。


牛乳はできるだけ無脂肪タイプを選びましょう。


また、ヨーグルトに入れる方法もあります。


ヨーグルトの酸味とほどよくマッチして美味しいですよ。


ヨーグルトも無脂肪タイプを選びましょう。





★いつ飲むのが効果的なの?


めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、作り方も簡単で飲みやすいのが特徴ですが、飲むタイミングって気になりますよね。


健康食品になりますので、いつ飲むかなどの飲むタイミングは、好きな時でOKってことになります。



ダイエット効果を高めたいのであれば、夕食をめっちゃたっぷりフルーツ青汁に置き換えることをお勧めします。


でも、置換えダイエットは寝る時にお腹が空いてしまうので、作り方でご紹介したように、お好みの方法でローカロリーなものと混ぜて飲むといいですよ。


また、夕食前に飲むと、食事を食べ過ぎてしまうということもありません。



夕食はたっぷり食べたいという方の場合は、朝食を置換えしてみましょう。


作り方も簡単ですし、朝は忙しいので朝食を準備するのは面倒だという方にピッタリですね。

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